助力体育锻炼

有一位美国亚裔女士，三十八岁，为了保持身体线条的匀称紧识，她常年坚持体育锻炼，每天晨跑，隔日游泳，健身房也坚持了四年，线条是比之前匀称了，但这几年运动后总觉得无力气，总是想睡觉。更可怕的是，脸上的肤质和气色也变差了，看上去干瘪灰黄。

其实无论有氧运动还是无氧运动，主旨就是锻炼肌肉、锻炼肺活量、锻炼心脏机能，用的都是外力、强力。对一个年轻的健康人来说不错，可以加速代谢，但对于一位亚健康或身患疾病的人并不推荐。因为这种强力运动会加大能量消耗，耗损阳气，所以虽然这位女士的肌肉线条紧致了，但结束锻炼后会感到非常疲惫。而阳气也是维持我们面容年轻的关键，如果面部失去了阳气的濡养，脸就会迅速衰老，头发也会变白，这就是《黄帝内经》开篇说的“三阳脉衰于上，面皆焦发始白”。这位女士的肤质和气色变差，就是脸上得不到阳气滋养而“焦”了的缘故。

真正的抗衰锻炼用的是内力、暗力，主旨是提升能量、排出病气、恢复代谢，结束后一定精神抖擞。当我用移精变气为她提升能量、疏通淤堵后，她告诉我疲倦感消失了，身上有力气，不犯困了，胸口还有一股非常强的热感。她起床照镜子，原本灰黄的脸上竟然有了光泽，两腮有了粉红的血色，顿时年轻了好几岁，这就是注入的阳气起效果了。之后她经常跟着大家去云游，一起爬山、练功、采药，整天都精神奕奕，皮肤就像二十出头的小女生一样光泽粉嫩。