“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。”——《黄帝内经·素问·上古天真论》 ‌关于衰老，我们需要理清一个思路：衰老是正常的。虽然中国历史上的修道者与帝王们都对永葆青春痴迷不已，徐福东渡蓬莱，汉武帝东海寻仙，但真正能逆转衰老、成仙了道的人寥寥无几。虽然我们普通人难以寻得那...

“不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐……故半百而衰也。” ——《黄帝内经·素问·上古天真论》 首先，我们要明白，是什么在加速衰老？很多西医将提前衰老归因为不良饮食与生活习惯，其实这与《黄帝内经》中的“食饮无节、起居无常”是一样的，但在各种造成“过半百而衰”的因素中，黄帝...

“经脉者，可以决生死，处百病，调虚实，不可不通”。——《灵枢·经脉》 为何情绪会对衰老有这么大的影响？那是因为情绪会刺激身体产生过量的激素，淤堵我们的经络。 经络就是输送营养和代谢物的体液通道。《黄帝内经》认为，经络通人就年轻，不通人就提前衰老，病痛缠身。所以“经脉者，所以...

“人无远虑，必有近忧。“——《论语》 经常有人问我，是不是什么时候开始养生都可以？答案是确实都可以，但效果会差很多。 等到身体衰老了再去修整，即使身体通了，代谢恢复了，很多细胞的衰亡也无法逆转。 “抗衰要乘早”并不仅仅是一句广告词，而是生理学上的真理。 ...

“云何应住？云何降伏其心？”—《金刚经》 在我云游行医时，当大家得知他们的身体问题其实是某些情绪引起时，最经常感叹的就是“我也不想发火/焦虑/抑郁/自卑啊，但就是控制不住！”是的，谁又想活在痛苦中呢？当我们发脾气时、紧张焦虑时、失望消极时，其实无时无刻不想摆脱，但仍无法静下...

“肝者，罢极之本，魂之居也。”——《黄帝内经》 一般来说， 一个肝循环通畅的人，是自信沉稳的，就像一潭深不见底的泉水 ；而肝循环受阻的人就像小水洼，稍有风吹草动就水花四溅，没有一点耐心，无法沉住气。这是因为肝负责贮藏血液，肝血充沛就可以养好心神，保持我们的精神舒畅，人就自信...

“心者，君主之官，神明出焉。”——《黄帝内经》 再举个例子， 一个心循环通畅的人，和快乐无比的孩子一样，是乐观开朗的 ；而心循环受阻的人则像忧郁的中年人，稍微遇到点事就郁闷、烦恼不已。 曾有个比较浮肿的中年男士来找我，他说近年来总觉得心慌，心口也总是很憋闷，去医院检查又没发...

“脾脏者，意之舍，意者存忆之志也。‌”——《黄帝内经》 记得有一位二十八岁的女士被引荐到我这里。她的身子骨非常瘦弱，属于所谓的骨感美。她的肠胃功能已经紊乱，虽然尽量正常吃饭，但就是没有办法吸收，经常拉出未消化的食物残渣。这也导致她十分虚弱，连走路都需要人来搀扶，在床上躺着的...

“肺者，气之本，魄之处也。‌”——《黄帝内经》 有次一位女士找到我，她四十多岁，每年秋冬季节，天气稍一转凉就开始干咳，一咳要咳好几个月，晚上三点多总是醒来，五点后才能继续入睡。我用望诊透视，看到她的肺部灰暗一片，左肺尤为严重，有很多情绪淤滞在那里。我就和她闲聊一些最近生活工...