助力瑜伽冥想

有一位美国女士，四十六岁，她总是很焦虑，嗔恨心比较重，遇到看不惯的事情总沉不住气，与父母的关系也很紧张，如果见面了总是以吵架收尾。她做过多年的瑜伽和冥想，也去印度追随瑜伽士精进，但性格还是没有多大改变。

瑜伽冥想之所以没能帮助这位女士提升精神境界，是因为现代瑜伽大多是放松练习，它通过一系列体位法、呼吸控制和冥想来缓解压力，提升柔韧性、力量和平衡。然而在古印度，‌瑜伽的修炼原是为了打通三脉七轮等经络阻滞点，以进入更高的精神境界。体位法是为了打通脉轮和能量通道，促进身体的能量流动；冥想是为了聚合能量，提升身体的能量等级。但因为历史变迁，古印度秘法多已失传，与很多中国的健身气功一样，变为了一种放松锻炼，并无抗衰功效。这也就是为什么这位美国女士修习多年，仍未见效果的原因。

在带很多学生的第一年，我会带着他们修炼内丹。虽然内丹与冥想的坐姿看上去非常相似，但内在却充满着惊涛骇浪。在唤醒和聚合体内能量的过程中，随着内丹的成型、体内真人的出现，学生们的八万四千条经脉中会充斥着气血的流动感和流动音。我经常问他们：“你的内在动了吗？” 如果经脉气血没动，那就没有效果。只有内在动了，淤堵化开了，排病反应有了，才是真的。有些学生的能量太弱，自己很难练出来，我就会先用移精变气为他们注入阳气，疏通他们无法冲开的淤滞点，然后再修炼内丹，人人都能修炼有成。

《内经图》描绘了“小周天”的内丹修炼路径，修炼时能明显感知体内的能量运动，淤堵会化开，排病反应会出现。唯有外在岿然不动，内在惊涛骇浪，才能真正打开经脉，提升精神境界的法门