为什么抗衰要乘早

“人无远虑，必有近忧。“——《论语》

经常有人问我，是不是什么时候开始养生都可以？答案是确实都可以，但效果会差很多。等到身体衰老了再去修整，即使身体通了，代谢恢复了，很多细胞的衰亡也无法逆转。“抗衰要乘早”并不仅仅是一句广告词，而是生理学上的真理。 

中医有句话，久虚不可医。如果一个人衰老久了就不容易医治，这是因为身体积累的损伤到了一定程度后，很多已经无法逆转，即使华佗在世也无能为力。东汉末年时华佗就曾为顿子献治疗[i]，病情好转些后告诫他，他只是表面痊愈了，但内部尚虚，要悉心调养，不可以行房，不然三日内会吐舌而亡。当顿子献没有忍住，和妻子同房，三天后便气绝身亡了，临死时舌头也确实伸出了好几寸。

而顿子献的虚衰之所以无法逆转，就是因为他的阳气已经非常弱了，经络中积攒的代谢淤堵严重，身体各处的缺血缺氧性病变已经无可挽回。内经在开篇《上古天真论》中记载，一个女子到了四十九岁，男子到了五十六岁，阳气就耗损严重，所以身体沉重，头发变白，进入了所谓的更年期，不能再生孩子，其实也是同样的道理。所以建议抗衰的最佳年龄要在这个时间节点之前，如果超过了也可以，但需要花双倍甚至数倍的力气。

因为在早期，器官还只是功能低下，用移精变气恢复代谢后，细胞的肿胀‌、脂肪变‌、玻璃样变‌、黏液样变都可以重生。但一旦等到细胞核和细胞膜改变，细胞就会产生氧化应激和炎症等各种坏死，最后细胞膜破裂，彻底死亡。这种毁灭性损伤即使用移精变气也是不可逆的。

细胞凋亡模拟图，细胞凋亡时的毁灭性损伤是不可逆的，如细胞核和细胞膜改变、线粒体功能异常、细胞膜破裂等

西医也有同样的发现，当一条血管缺血40~60分钟后，即使代谢恢复，缺血区域仍不会得到血液的灌注，这个现象被称为无复流[ii]，常见于心肌、脑、肾、骨骼肌。早期血管细胞会肿胀，逐渐出现“疱疹”样突起，最后死亡脱落，随着死亡细胞的堆积，血流会像“淤泥”一样，血管壁变得异常脆弱，最终破裂。这是血液会向外大量渗出，这条血管已无可挽回。

因此，无论你现在多大年龄，越早开始抗衰，就能花越少的力气逆转衰老，逆龄抗衰要趁早。

[i] 赵幼文，赵振铎.（2001）. 三国志校笺. 巴蜀书社出版

[ii] 裴建明、曾晓荣、张玉顺、刘慧荣、徐琳（2020）. 心血管生理学基础与临床（第3版）. 高等教育出版社